Нойманн Юлия

Юлия Нойманн: Интерес к становой тяге привёл меня в пауэрлифтинг. Не думала что задержусь, но прошло уже 10 лет

Расскажите про становление спортсмена Юлии Нойманн

В начале 2014 года я пришла в тренажёрный зал из декретного отпуска с двумя целями: решить проблему с грыжами в пояснично-крестцовом отделе и набрать мышечную массу, как Эшли Хорнер.

Изначально планировала выступать только по бодибилдингу. Интерес к становой тяге привёл меня в пауэрлифтинг. Узнала о федерациях, где можно выступить в этом движении отдельно, и решила добавить жим лёжа.

Не думала, что задержусь в пауэрлифтинге надолго, но прошло уже около 10 лет. Занимаюсь тем, что мне безумно нравится. Если человек постоянно хочет бросить спорт — он занимается не своим делом.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг требуют разных подходов, поэтому приходилось выбирать приоритеты. Были моменты, когда я задавала вопрос: зачем я этим занимаюсь? Сейчас работаю с меньшей фанатичностью, чем раньше. Но я не планирую бросать тренировки — это неотъемлемая часть моей жизни.

Среди наград по пауэрлифтингу и силовому спорту в целом какая наиболее значима?

У меня две самых значимые награды. Первая — соревнования в Санкт-Петербурге в Федерации СПР, где я впервые выполнила норматив элиты по пауэрлифтингу. Теперь у меня есть норматив «Элиты» PRO в трёх весовых категориях в разных федерациях.

Вторая награда — первое место в Абсолютке по бодибилдингу единогласным решением судей. Это был мой первый выход на сцену.

Как совмещаете работу и спорт?

Стараюсь планировать свой день. Основная работа — со спортсменами онлайн, что делает совмещение с подготовкой проще. Реальная проблема — не работа, а уход за большим количеством животных дома.

Как вы восстанавливаетесь после тяжёлых тренировок и соревнований?

Я не использую специальные методы восстановления. Просто сплю и нормально ем.

Какие ошибки, на ваш взгляд, чаще всего допускают начинающие спортсмены, и как их избежать?

Две главные ошибки: переоценка собственных возможностей и возможностей выбранного тренера. Неправильный подход к фармакологии, безответственное отношение к питанию и сну, игнорирование технических нюансов.

Что для вас самое главное в подготовке спортсмена к соревнованиям?

Самое главное — чтобы меня не трогали. Мне нужно спокойно готовиться без лишних нервов. Я интроверт, каждый контакт с людьми — стресс.

С годами я научилась абстрагироваться от внешних факторов. Много работала со своей психикой, и выбить меня из колеи сложно. Когда всё спокойно — намного лучше.

Любимая экипировка «Русской Турбины»

Я использую экипировку от Русской Турбины независимо от сезона — на соревнованиях по пауэрлифтингу, бодибилдингу или на межсезон.

Регулярно пользуюсь наколенниками разной жёсткости — от тонких до Pro. Варьирую жёсткость в зависимости от тяжести тренировки. Несколько лет использовала бинты Гадиева для приседаний, но перешла на дивизион без бинтов. Сейчас только наколенники.

В последний год много тренировок на жим, поэтому активно использую кистевые бинты. Иногда прибегаю к компрессионным манжетам. Кроссовки Турбины обожаю и практически из них не вылезаю. Приседаю только в штангетках.

Недавно возобновила тренировки в софт-экипировке и снова пользуюсь жимовыми турбинами от Русской Турбины. Плотное борцовское трико — обязательный девайс каждых соревнований и тяжёлых тренировок.

Люблю экипировку бренда за качество и удобство. Менять не собираюсь.