Разновидности и использование атлетических ремней
В спортзалах и центрах фитнеса часто можно увидеть спортсменов в стильных поясах, которые подчеркивают талию. Но используют их вовсе не для красоты. Знакомые с тренажерным залом люди знают, что часть базовых, то есть обязательных упражнений, несет повышенную травмоопасность для позвоночника. Например, приседания со штангой, жим стоя и тяга в наклоне, становая тяга.
Пояс для тяжелой атлетики позволяет снизить компрессионную нагрузку на поясничные позвонки. Он создает дополнительное внутрибрюшное давление и добавляет корпусу устойчивости во время занятий.
В интернет-магазине РУССКАЯ ТУРБИНА представлены варианты поясов для мужчин и женщин. В каталоге магазина можно приобрести кожаные и нейлоновые изделия.
Основная сфера их применения — силовые виды спорта:
- кроссфит;
- powerlifting;
- поднятие тяжестей;
- бодибилдинг;
- гиревые упражнения.
Тяжелоатлетический тренировочный пояс дает возможность поднимать большие веса без негативных последствий для здоровья спины. Однако начинающим спортсменам не рекомендуется сразу использовать его: сперва нужно укрепить мышцы торса. Они образуют так называемый естественный корсет, который также снижает нагрузку на позвоночник. По этой же причине не следует надевать атлетический ремень во время разминки в спортзале. Его нужно применять только при максимальных рабочих весах, то есть на 1-2 повторения в подходе.
Как выбрать атлетический пояс для фитнеса
Правильный выбор пояса — залог безопасности и эффективности занятий. Вот ключевые критерии:
- Материал. Для больших нагрузок выбирайте кожаные модели. Нейлон больше подойдет для динамичных тренировок в фитнес-центре.
- Размер и регулировка. Ремень должен плотно облегать талию, не сдавливая живот. Обратите внимание на регулируемые застежки — они позволяют адаптировать его под изменения мышечного объема.
- Жесткость. Новичкам подойдут модели средней жесткости, профессионалам — усиленные, многослойные.
- Цель применения. Для пауэрлифтинга нужен вариант с равномерной шириной, для тяжелоатлетических занятий — суженный спереди.
Помните: профессиональные пояса не заменяют технику выполнения движений! Они лишь поддерживают поясницу, снижая риск травм. Прежде чем покупать их, проконсультируйтесь у наших менеджеров.
Стандарты федераций
Если вы планируете участвовать в соревнованиях, важно купить ремень, соответствующий требованиям федераций. Он не только обеспечит вашу безопасность, но и позволит избежать дисквалификации из-за несоответствия экипировки. Например, IPF (International Powerlifting Federation) устанавливает такие требования к поясу:
- ширина — не более 10 см;
- толщина — до 13 мм;
- материал — кожа или нерастяжимый винил;
- отсутствие дополнительных прокладок или амортизаторов.
В RUSSIAN TURBINE вы можете приобрести сертифицированные товары для бодибилдеров, тяжелоатлетов, спортсменов в кроссфите и пауэрлифтинге. Все модели проходят проверку на качество, а их цена остается доступной.
Организуем самовывоз и доставку спортивных аксессуаров по Москве и Санкт-Петербургу. Отправляем заказы в другие города России и мира. Возможно оформление покупки наложенным платежом, оплата онлайн или наличными.
е рискуйте здоровьем позвоночника — выбирайте профессиональное снаряжение. Закажите его в РУССКОЙ ТУРБИНЕ и тренируйтесь безопасно!
