Инзаркин Дмитрий

Расскажите про становление спортсмена Дмитрия Инзаркина

Пауэрлифтингом я начал заниматься в 15 лет, в 2004 году. До этого год занимался самбо. Как-то раз пришёл в зал пауэрлифтинга — он был у нас на первом этаже — и влюбился в него с первого взгляда.

Мой первый тренер, Писарев Игорь Геннадьевич, сначала не хотел брать меня в секцию из-за возраста. Тогда я предложил потестить меня по весам. Весил я 56 кг, но результаты показал хорошие: присел где-то 90, пожал 75 и потянул около 110. После этого он записал меня в группу, и так началась моя спортивная карьера.

В 2005 году я поступил в СИГИУ и начал тренироваться у Гуменова Александра Валерьевича. Он мой тренер по сей день. Все чемпионаты мира, Европы, Всемирные игры и мои победы — это его заслуга.

Переломные моменты в карьере в основном были связаны с травмами. Но они меня не останавливали: залечивал — и снова в бой.

Среди наград по пауэрлифтингу какая для вас наиболее значима?

Для меня есть три самые значимые победы.

Первая — чемпионат мира 2014 года. Это был мой первый взрослый чемпионат мира, и я собрал 1000 кг. Я стал первым спортсменом в мире в категории до 93 кг, кто поднял такую сумму. Это было очень круто.

Вторая — чемпионат мира 2021 года в Норвегии. Тогда я получил травму и думал, что уже не смогу продолжать борьбу. Но собрал всю волю в кулак и выиграл. Эта победа очень дорого стоит.

И третья — чемпионат мира 2019 года в Арабских Эмиратах. Там я собрал 1035 кг — это моя лучшая сумма, и тогда я установил рекорд мира.

Как совмещаете работу и спорт?

Сейчас я совмещаю работу тренера и пауэрлифтинг. Конечно, готовиться к стартам становится сложнее, когда целыми днями на работе.

Но пока получается и подготовиться, и поднимать большие веса, и оставаться на высоком уровне. А как будет дальше — время покажет.

Как восстанавливаетесь после тяжёлых тренировок и соревнований?

После тяжёлых тренировок и выступлений главное восстановление для меня — это отдых от больших весов и нагрузок. Разгружаюсь на малых весах.

Из процедур — баня. Ну и, конечно, спортивное и обычное питание очень важны для восстановления.

Какие ошибки чаще всего допускают начинающие спортсмены?

Главная ошибка начинающих — тренироваться без тренера, начитавшись интернета или какой-то другой информации.

Чтобы добиться успеха, нужно найти грамотного тренера и под его руководством идти к целям.

У профессиональных спортсменов чаще вижу другую проблему — перетренированность, перегруз, постоянная работа на больших весах. Здесь нужно пересматривать план или обращаться к тренеру-профессионалу.

Что самое главное в подготовке к соревнованиям?

Самое главное для меня — отсутствие травм. За 21 год выступлений их уже достаточно много, но пока могу с ними бороться, подлечивать и поднимать.

Особенно в экипировке получается работать с этими травмами. В классике уже сложнее, но пока ещё могу поднимать — и это замечательно.

Также важны полноценный отдых, правильное питание и достаточное количество спортивного питания, чтобы нормально восстанавливаться.

Какая ваша любимая экипировка от «Русской Турбины»?

Я использую трико Power Flex, Power Pro, наколенники Power Pro и Power 3.0, футболку, пояc, носки и обувь для тяги. Вообще мне нравится вся экипировка «Русской Турбины».

Но если выделить любимое — это, конечно, трико Power Pro. Оно даёт жёсткость, приятную компрессию тела и, самое главное, прибавку к результату.

В сочетании с наколенниками Power Pro они отлично друг друга дополняют. Прибавка идёт хорошая, при этом наколенники удобно сидят на ноге: нога не отекает, не затекает, чувствуешь себя комфортно.

Ещё использую напульсники в жиме. Нравится, что резинка у них не длинная, но жёсткая. Очень удобно — именно то, что мне нужно в жиме.