Про турбины и слингшоты : усиль свой жим
Слингшоты для жима штанги лежа, рогатки для жима, резинки для жима лежа, софт экипировка - облегченная экипа. Используется спортсменами, чаще пауэрлифтерами - жимовиками, для подготовки и выступлений на соревнованиях. Слингшоты, турбины для жима лежа бывают разной слойности. Слингшоты от Русской Турбины имеют один слой, два слоя и три слоя. Ещё слинги для жима лежа могут быть разной жесткости. Материал, как правило, тот же, что и в кистевых и коленных бинтах для пауэрлифтинга.
Какие преимущества дает слингшот?
- Слингшот позволяет работать на жиме с весами на 10-15% больше вашего персонального максимума (к примеру, если вы жмете на раз 150 кг, то в слингшоте сходу пожмете 165 кг, причем не один, а несколько раз). Таким образом, вы постепенно приучаете суставы и связки справляться с большей нагрузкой.
- Повторяя работу мышц (растягиваясь на опускании штанги на грудь и сжимаясь на подъеме), слингшот обеспечивает поддержку, необходимую вам при "выходе за пределы" (когда вы нагружаете на штангу на 10-15% больше вашего ПМ). Таким образом, слингшот снижает стресс, который испытывают при этом ваши плечи, локти и грудные мышцы. И, соответственно, избавляет от боли после такой "перегрузки".
- Слингшот позволяет очень качественно нагрузить трицепс, причем именно в том специфичном движении (т.е., жиме лежа), ради которого вам, в основном-то, и нужен здоровенный трицепс. Так ведь? :-)
- Благодаря особенностям, указанным в пунктах 1-3, слингшот помогает преодолеть плато в жиме лежа.
- Кроме того, очень важен психологический эффект, который дает жим в слингшоте. Вы привыкаете к мысли, что можете справляться с более тяжелыми весами, а это придаст вам дополнительной уверенности на тренировках, а затем и на соревнованиях.
- Слингшот помогает восстановиться после травмы плечевого сустава. Конструкция поддерживающего устройства позволяет держать локти ближе к корпусу, тем самым предотвращая перерастяжение грудной мышцы. Упругие свойства материала снижают риск травмирования мышц плечевого сустава при работе на больших весах, что позволяет использовать слингшоты восстанавливающимся спортсменам.
