В пауэрлифтинге на коленный сустав ложится огромная нагрузка. Будь то приседания или тяга, колени первыми принимают на себя удар. Каждый спортсмен, от новичка до профи, знает: травма может выбить из колеи на месяцы. Поэтому качественная экипировка — не просто аксессуар, а залог спортивного долголетия.
Важным элементом защиты является наколенник. Это изделие из неопрена, которое обеспечивает компрессию, сохраняет тепло и уменьшает нагрузку на колени спортсмена. Правильно подобранный вид экипировки на низ тела пружинит в нижней точке седа и стабилизирует коленный сустав.
Однако даже самый дорогой и технологичный наколенник может оказаться бесполезным или даже вредным, если ошибиться с размерами. Слишком свободный не даст поддержки, а чрезмерно тесный нарушит кровообращение или порвется. Разберем подробно, как выбирать экипировку от компании «Русская Турбина», чтобы ваши тренировки были безопасными, а рекорды — гарантированными.
Как выбрать размер наколенников для пауэрлифтинга Русская Турбина?
Для того чтобы определить нужный размер наколенников — понадобится измерительная лента
Процесс замера достаточно простой, но требует внимательности. Для определения своих параметров встаньте прямо, полностью выпрямите ногу, освободите колено от одежды и расслабьте мышцы. Измерьте окружность середины коленного сустава. Лента должна проходить строго по центру коленной чашечки (надколенника). Следите, чтобы метр плотно прилегал к коже, но не передавливал ткани. Запомните полученное значение в см.
Далее замеряйте окружность голени в самой широкой точке. Если она больше, чем колено, при выборе размера ориентируйтесь на нее: иначе наколенник будет сложно или вообще невозможно натянуть. Особенно это критично для жестких Pro — даже если вы сможете надеть их силой, есть риск потом не снять без посторонней помощи. В таких случаях наколенники приходится разрезать. В моделях 3.0 можно попробовать слегка растянуть неопрен, чтобы голень прошла, но получается не всегда.
Важный нюанс — цель использования наколенника. В пауэрлифтинге принято различать два типа посадки наколенников: для тренировок и для соревнований.
- Наколенник для тренировки должен сидеть плотно, но комфортно. Вы должны иметь возможность носить его в течение всей тренировки (1,5-2 часа) без желания немедленно снять. Обычно для этого подходит модель размер в размер согласно таблице.
- На соревнованиях важна максимальная жесткость. Спортсмены часто жертвуют удобством ради лишних килограммов в сумме, поэтому на помост обычно берут на размер меньше — делают даунсайз. Так наколенник дает выраженный stop-эффект и мощный турбостарт из нижней точки.
Однако правило с даунсайзом подходит не всем наколенникам. В ультражестких моделях уменьшать размер опасно: из-за высокой компрессии их может быть сложно, а иногда и невозможно снять после подхода. Поэтому производитель заранее учитывает свойства материалов, и у некоторых линеек «Русской Турбины» подбор размера отличается — там важнее безопасность и корректная посадка, а не «минус один размер».
Давайте разберем две основные категории на примере наколенников от «Русской турбины».
Серия Power 3.0, Military Power 3.0 Pink Power 3.0
Классика троеборья. Выполнены из высококачественного неопрена толщиной 7 мм. Материал эластичен и сохраняет высокую плотность. Благодаря этому модели легко подобрать и под тренировки, и под соревнования: можно взять комфортный «тренировочный» размер и сделать даунсайз для помоста — без лишних сложностей, с понятной разницей по компрессии.
Для Power 3.0, Military Power 3.0 и Pink Power 3.0 справедливо классическое правило:
- Выбирая вариант для тренировок, воспользуйтесь таблицей и возьмите свой размер (по обхвату колена). Так вы обеспечите ему надежную фиксацию, тепло и комфорт.
- На соревнования можно приобрести модель на один шаг меньше табличного значения. Эластичность неопрена позволит надеть экипировку (хоть и с усилием) и обеспечить колену поддержку сильнее обычного.
Специально для этих товаров на сайте «Русской Турбины» есть подробная таблица. В ней для каждого обхвата колена прописаны два столбца: «Тренировочный» (Comfort Fit) и «Соревновательный» (Tight Fit). Размер наколенников для пауэрлифтинга в этом случае — величина вариативная, зависящая от ваших амбиций.
Серия Power Pro и Military Power Pro
Здесь ситуация меняется. Серия Pro создана для профессионального пауэрлифтинга и работы с очень тяжелыми весами. Главное отличие — материал. Это сверхжесткий, практически «дубовый» неопрен, который не растягивается так, как классические модели.
Определение размера для Power Pro и Military Power Pro требует строгости. Разделения на тренировочный и соревновательный варианты в линейке нет. Модели подбираются строго размер в размер.
Попытка взять «поменьше» для большей жесткости здесь не сработает и приведет к неприятным последствиям:
- Невозможность надеть. Вы просто не сможете натянуть изделие на ногу выше икры.
- Порча экипировки. Те, кто все же смог надеть Power Pro меньшего размера, сталкивались с тем, что швы или сам неопрен не выдерживали перегрузки и рвались.
- Аннулирование гарантии. Компания «Русская Турбина» дает 6-месячную гарантию на свою экипировку. Однако, если экспертиза покажет, что разрыв произошел из-за несоответствия размера, гарантия автоматически аннулируется.
Для серии Pro обхват вашего колена должен попадать в диапазон, указанный в таблице. На размер меньше покупать нельзя. Жесткость наколенников такова, что даже при посадке в размер они дадут компрессию сильнее, чем классические модели, надетые внатяг.
Колено в моделях Pro зафиксировано «намертво». Это дает мощную отдачу в нижней точке амплитуды, но требует четкого подбора размера.С даунсайзом легко переборщить с компрессией: вы рискуете нарушить кровообращение и снизить чувствительность ноги прямо на помосте.
Заключение
Подводя итог, хочется еще раз подчеркнуть: пауэрлифтинг не прощает мелочей. Грамотно подобранный наколенник — это инвестиция в ваш результат и здоровье.
Чтобы размер идеально подошел, следуйте простому алгоритму:
- Честно измерьте окружность колена по центру чашечки на прямой ноге.
- Выберите модель: универсальные Power 3.0, которые можно брать на размер меньше, или бескомпромиссные Power Pro.
- Для Power 3.0 решите, нужен ли вам комфорт во время тренировок или жесткость на помосте.
- Для Power Pro строго следуйте таблице, чтобы не потерять гарантию и само изделие.
- Если определенный вами замер попадает на границу размеров, лучше проконсультироваться со специалистами магазина.
Сомневаетесь в цифрах? Менеджеры «Русской Турбины» помогут найти идеальную пару, чтобы единственной тяжестью для вас была штанга.
Товары
